[...] Problem w tym, że zalałem się znowu tłuszczem i gdy od miesiąca robię FBW odnotowałem straszny spadek siły. Mimo mojego tłuszczu lepiej żebym jadł więcej i przybrał na masie teraz a redukował się na wiosnę? Czy się redukować i dalej dźwigać tak niedużo? Na redukcji czuje że wogóle nie rosnę:/ Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2010-12-17 21:36:57
[...] Prowadząc bardzo zdrowy styl zycia, oczywiscie wliczajac w bilans, jest tu coś co jest szkodliwe dla zdrowia? pomijajac juz fakt, ze to produkt przetworzony, czy jedzenie 3-4 paczek tygodniowo takich ciastek nie bedzie przesadą? Ostatnio bardzo czuje potrzebe na cos slodkiego, jestem na redukcji, do planowanego konca jeszcze kilka tygodni [...]
Witam,interesuje mnie głównie to czy carbo nada się podczas długich męczących treningów (wytrzymałościowych). Ćwiczę pływanie ok 3 razy w tygodni ,bieganie ...Przynamniej raz na tydzien ostro smigam na rowerku i wtedy czuję się naprawdę zmęczyny.Chcę poprawić swoją wydolnośc i wytrzymałość. Dowiedziałem się,że kolega,trenujący kolarstwo bierze [...]
Witam. Właśnie szedłem na siłownie i gdy bylem w połowie drogi zacząłem słabnąći się pocić... to mówię wejde do sklepu i kupie coś... kupiłem maślankę. Po wyjściu dalej byłem słaby, teraz przyszedłem do domu i też się licho czuję. Takie coś mam pierwszy raz. Dodam że dzisiaj jadłem bułke rano niedawno zupe z zaszetki i makaron z twarogiem... Dodam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat i próbuję zbudować masę mięśniową. Trenuję 6 miesięcy (od 15 lutego) , ważę jakieś 77kg (sucha masa to nie jest), gdy zaczynałem bodajże 61. Jako że przez pierwsze 4 miesące jadłem syf (fast food słodycze), więc zebrało się i trochę tłuszczu, ale teraz staram się odżywiać zdrowo. Fast food jem rzadko, słodyczy i napojów nie ma [...]
Witam. Trenuję futbol, w klubie piłkarskim na wyższym poziomie, ale nie tutaj o tym. Kupiłem karnet na siłownię i mam zamiar przybrać masy mięśniowej, bo 68kg przy 190cm wygląda źle, choć czuję się świetnie. Jeśli nie trenuję, to gram w siatkówkę, biegam, jeżdżę na rowerze, codziennie jestem w ruchu. Co zrobić by przybrać na masie, oraz jakie [...]
[...] poczatku mojej przygody z silownia przy martwym ciagu. trzymajac sztange nachwytem (kciuki skierowane w moja strone) przy obciazeniu powyzej 50 kg czuje dziwny bol, dretwienie, mrowienie w okolicy lewego nadgarstka. gdy robie to samo cwiczenie podchwytem (uchwyt tak jak do wyciskania bicepsa) nie ma zadnego bolu. ogolnie reka mnie nie boli ani [...]
Witam. Przychodzę z takim problemem iż zacząłem brać hcg 2 pierwsze iniekcje 500iu co 4 dni po 2 iniekcji odczekałem 6 dni i dałem 1000iu i czuję różnice z samopoczuciu lekkie zamulenie do tego wyskoczyły na twarzy delikatne plamki czerwone delikatnie też pieczą gdzie nigdy nic na twarzy nie miałem lecę testa solo 420mg estro prawdopodobnie [...]
Siema, ćwiczę sw i niestety dzisiaj spadłem z drążka upadając tak że moje biodro chciało dotknąć żeber. Podczas tego zdarzenia ból nie był jakiś duży, bez problemu to znioslem a dodam że spadłem na ubitą ziemię. Boli mnie głównie tam na dole gdzie kończy się najszerszy grzbietu i spotyka się że skośnym który to prawdopodobnie mnie boli. Jestem już [...]
Czecho ! Kurde nie wiem co jest ale jestem od jakiegoś czasu strasznie przymulony, śpie na stojąco, w drodze do pracy śpie w pociągu, jak wracam też śpie, przychodze do domu chce mi sie spać, na siłce w połowie treningu jestem wyrąbany. Przetrenowanie raczej nie bo ostatnio robiłem przerwe koło 1 miecha. Co to może być, jak z tym walczyć, w pracy [...]
Witam.W październiku skończe 17 lat.Mam problem z zawrotami głowy.Chodziłem po lekarzach,robiłem badania i nic nie wyszło.Mam wadę wzorku na jedno oko 0,75 na drugie 0,50. Mam astygmatyzm. Byłem u okulisty i powiedział,że nie trzeba okularów przy tak małej wadzie wzorku. Niekt nie jest w stanie mi pomóc.Zawroty występują codziennie od 3,5 [...]
Witam, Od jakiegoś czasu chodzę regularnie 3-4 razy w tygodniu na kickboxing do tego studia i inne zajęcia czuje się chyba przez to trochę wymęczony. Do tego często nie mogę się wyspać raz przez to ze pobudzę się tak na treningu ze do 2-3 w nocy leżę i nie mogę zasnać chociaż na weekendach czasami tez tak mam. W każdym bądź razie planuje [...]
Witam, warzę 87kg mam pewien problem stosuję dietę biał. 2 węgle 6 tłuszcz 1 na/kg masy ciała, ale czasami nie mogę jej utrzymać, po prostu nie mogę już więcej zmieścić, na przykład dzisiaj 9:00 musli potem 12:00 surowa wołowina (tatar oczywiście) około 300 gram + chleb razowy, następnie 15:00 sporą wędzoną makrele z chlebem razowym, o 18 wypiłem [...]
Witam.Zauwazylem ze czasami po treningu bolą mnie łokcie może słabo sie rozgrzewam bo mam tak rzadko.Lecz czy jak********* boks to powinienem sie zabezpieczyć w jakieś maści lub tabletki na ochronę stawów?Jeszcze jedno czasami jak siedzę na krześle to odczuwam czasami punktowe bóle na plecach,a jak sie położę na brzuchu to w tedy czuje takie jak [...]
[...] jednak jakieś kilkadziesiąt minut po spożyciu krety (5 mg), czuję się trochę zamulony, ćwiczę pół roku, trzymam się diety i planu (moje wymiary 174 cm, ~80 kg) i nigdy wcześniej nie miałem takich objawów. Wyczytałem gdzieś, że może to być spowodowane niedoborem magnezu. Używam Magne-100 Sport z Treca (2 x 187,50 magnezu). Czy powinienem brać [...]
[...] dochodzi praca zawodowa . Czuje efekty przemeczenia braku siły. (Motywacja jest). Ostatnio rozważałem różne opcje np: https://blllDawki pod sporty walki wiadomo jakie są nie zależy mi na masie. Chce tylko zwiększyć regeneracje miedzy treningami i ogolnie. Inne aspekty typu siła czy wydolność swoją drogą . Co byście polecili narazie jestem w [...]
[...] co poskutkowało wymiotami, biegunka, gorączką i w pewnym momencie drgawkami. Ciężko pracowałem całe wakacje, dieta suplementacja, wszystko wchodziło masa rosła. To właśnie kilka dni temu zaczęły się problemy, przez 24h schudłem 5kg, przez następny dzień nic nie jadłem, ponieważ wszystko automatycznie zwracałem. Na dzień dzisiejszy czuje [...]
[...] stawu kolanowego i wiaze sie z jego nastepstwami!Chociaz skrecilem kolano juz 2 lata temu dalej odczowam tego skutki!Mam tak jakby luz w stawie powodujacy przeskakiwanie..Wyglada to mnie wiecej tak ze czasami jest ok a czasami czuje jak by cos nie byl na swoim miejscu ale po jakims czasie wskakuje co jest odczowalne i slychac [...]
Czesc,nie chciałem tego pisac myslałem ze mi przejdzie ale to juz sie ciagnie od prawie 2 miesiecy ;/ Problem polega na tym ,że ciegle jestem zmeczony,nic mi sie nie chce ,czesto chce mi sie sikac,a najgorsze w tym jest to ze nie chce mi sie jesc ,najgorzej jest z rana jak wepchne w siebie z 2 jajka to tak przez 3 godz zle sie czuje ,nie umiem [...]
Witam, mam 175 cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym trochę urosnąć - nie mam pojęcia jak. Czy jem, czy nie jem, moja waga stoi w miejscu. Widać mi żebra, nie jestem w stanie się podciągnąć. Nie chcę iść na siłownię, bo czuje, że zrobię z siebie idiotę. Co robić?
